末っ子の断乳後、胸の張りがつらい件

こんにちは、 ゆほけのです。

末っ子の断乳に見事成功してから喜んだのもつかの間、タイトルの通り胸が痛くてつらかった時の話を書きます。

 

末っ子は断乳の翌日から夜泣きをすることなく
その後の3日間とも夜中に起きることはありませんでした。
とても順調。

 

上3人と違って、眠くなったりすると
自ら私の洋服をめくって勝手に授乳を始めようとするほど
おっぱい依存になっていたので

卒乳してからはしばらく、精神的に不安定になるのでは
と、心配していましたが
まったくの私の思い過ごしだったようです。

 

朝は気持ちよく7~9時の間に目を覚まします。
だいたい、小学生チームか主人か幼稚園チームの誰かが
出かける支度でバタバタしていると起きるのです。

そして起き抜けから絶好調によく食べ、お昼も沢山食べ
午後に一度お昼寝をして
お昼寝から目が覚めたころに上の子達とおやつを食べ
お夕飯もガッツリ食べたらお風呂に入って
20時半~21時頃に絵本を読んで電気を消しておやすみなさい。

 

と、不安定どころか
むしろ素晴らしく規則正しくご機嫌に生活している末っ子。
勝手に心配していて、なんだか寂しく恥ずかしい私。
子供の順応性ってすごい。

 

前置きが長くなりましたが、そんなわけで
断乳後末っ子は特に問題なく過ごしていました。

 

ツライ思いをしたのは私のほうでした。

断乳決行翌日は特に変わりなく
コストコなんて行っちゃってのんきにお買い物して
夜、お風呂は体温が上がって母乳が作られやすくなるかもしれないので
シャワーだけ浴びました。

そして2日目。
朝から少し張ってきている気がしたので
痛くなる前に少し搾乳しておきました。

上3人の時に張るということを経験しなかったので
あまりいじらずにいようと、ほっとくことにしました。

が、夕方あたりから痛みはどんどん強くなり
ガチガチゴリゴリパンパンに石のように張ってしまったのです。
少しでも触れると痛すぎて、出したくもないのに涙が出てくるほど!

授乳をやめるにあたって、多少、胸が張る覚悟はしていましたが
まさかあんなにカチコチに痛くなるとは思わず
どうすればいいのだ~とネットで調べまくり!

とりあえず保冷剤を胸の外側から脇にかけて挟んで冷やし
夜、シャワーを浴びた時に
そーっとそーっと胸の外側から揉みほぐすように搾乳しました。

それでもやはり出しすぎは良くないかと、本当に痛みが和らぐ程度に抑え
ただひたすらに保冷剤で冷やし続けました。

このままでは子供達と触れ合うことも
末っ子を抱っこするのはもちろん
オムツを変えたり食事をさせたりするために抱えることもできないと思い

断乳後3日目、
4人目育児にして初の母乳外来を受けることにしました。

私は母乳がよく出るほうだったようで
1人目の子から、
体調を崩したり預かってもらうとき以外は
ほぼ完全母乳育児でした。

なので出ないで困ったことはなく
幸い、産後に母乳外来を受診したことも相談したこともなかったのです。

それがまさか4人目にして、しかも断乳後に
人生初の母乳外来を受けることになるとは、、、

 

4人目を生んだ産院がうちから15分の所にあって良かった。
とても人気のある産院らしいが
当日に連絡して午前中のうちに診てもらえて良かった。

到着すると、早速助産師さんが胸の状態を診てくれました。
「おぉ~!これはなかなか。痛かったでしょう」と言い
右の胸から順番にゆっくり優しく
左右それぞれ30分ずつくらいかけて揉みほぐしてくださいました。

やはりすべてを絞ってしまうと
またゼロから痛みと戦うことになるようで
少し硬さは残っているものの
昨日の痛みが嘘のように無くなりました。

我慢しないでプロの手を借りて正解でした。

助産師さんいわく
また我慢できないくらい痛くなったら
自分で痛みが和らぐ程度まで絞って良いとのことでした。
あくまでも絞りすぎに注意して!と。
痛くなければ何もしなくて良いそうです。

 

そして断乳後4日目。
助産師さんにマッサージしていただいてから一度も絞りませんでした。
多少張りを感じるし、まったく痛くないわけではないけれど
我慢できないわけじゃないし
痛みはどんどん薄くなっていっていました。

このまま、もう絞らなくて良さそうな気が。。。で、結局絞らずにやり過ごせました。

 

今回、助産師さんに言われた言葉の中に
「どの子の出産も自分の身体だけど、
出産・産後・子育て、全てが同じわけじゃないんですよ。
むしろ毎回全てが違うんですよ。」
というのがありました。

子育てに関しては、それぞれの子供ありきの話なので
常に違いを感じてはいましたが
母乳において、自分の身体・胸にまで、違いがあると思ってもいなかったな。

断乳にしろ何にしろ軽い気持ちで進めていたので
分かっているようで分かっていない自分の身体をあなどらないよう
改めて気を引き締めようと思ったりしてみました。

 

今回の教訓は
どんな事も毎回全てが違う。ということと
我慢しないでプロの手を借りる。ということですかね。

卒乳後に気付いても遅い、授乳中に胸はどんどん小さくなっています。ナイトブラも忘れずに!の件

産後胸ケア

こんにちは、 ゆほけのです。

 

突然ですが、妊娠中また授乳中の方に声を大にして言いたいことがあります。

特に完全母乳育児を予定している方に聞いてほしい。

産後胸ケア

「産後、きちんとブラジャーをしましょう!!ケアしないと胸、なくなります!えぐれますよ~!」

 

やっぱりブラジャーって大事

やっと重たいお腹が軽くなり、

大変なお産が終わり、

一息つく間もなく赤ちゃんペースの生活が始まり、

ブラジャーの締め付けくらいからは解放させてよ~と思いますよね。

私は思いました。

だから私も産後、ブラジャーしてません。4人の子全部。

 

妊娠中からすでに、つわりがひどくなるにつれて、ブラジャーって何?くらいな勢いでしていませんでしたから。

そして授乳中の下着はもちろん、ブラジャーではなく、ブラトップか授乳用キャミ。

だって楽チンだから。

更に1人目2人目の時なんて、卒乳後も楽チンだからとブラジャーを着けず、ブラトップで過ごすクセがついていました。

 

でも、1人目の卒乳後、

パジャマ姿の私を見た主人から「あれ、そんなに胸小さかったっけ」

というデリカシーのない言葉を投げつけられたときに気付くべきでした。

 

1人目の子を妊娠してから4人目の子の卒乳をするまで、約11年。

そのうちの半分をブラトップと授乳キャミで過ごしたことになるのかな。

 

その結果、もともとCカップあった胸は、

授乳中に毎回母乳でパンパンに張りⅮかEをウロウロし、

現在はなんとAあるかないか・・・という状態。マジで・・・

 

よほど胸の専門家じゃない限り、知らないでしょ。

え?卒乳すると胸なくなるの?ってなるでしょ。

そうなってから必死でネットで調べまくって、

授乳後の乳腺が・・・とか、クーパー靱帯が・・・とかいう言葉を知るんですよ。

ちょっと私は4人分と時間がかかりすぎちゃったけど。

 

だって、妊娠中や授乳中に、卒乳後の胸にご用心!って育児書にも載ってないですよね?!

(そもそも育児書とか読まないけど)赤ちゃんの成長過程を詳しく解説しているものはあっても、

それと並行してお母さんの体、特に胸について気を付けるポイントが記されているものって、あんまりないんじゃないかな~。

書かれているとしたら、「乳腺炎」にならないようなケアのことばかり。

最終的にこんなにえぐれたように小さく、小さいうえに垂れて離れた胸になるなんて夢にも思ってなかった・・・!

 

正直、3人目の卒乳後、あれ?妊娠前よりかなり胸小さいな?!

って、うすうす思ってたけどもともと痩せ体質で胸も小さかったから、

気のせいかなって現実逃避(笑)

だけど、四人目の卒乳後は現実逃避もできないくらい、

胸のサイズダウンはもちろん、デコルテまで骨ばっちゃって、

小学生の娘よりペッタンコになってるような(涙)

 

4人目卒乳後に体重が3キロ落ちた私。

そのことを主人に伝えると、私の体のある部分を見て「分かりやすいね」と。とことんデリカシーがないね。

 

授乳後胸ケア

 

卒乳後に胸が小さくなるのはなんで?

ではそもそもなぜ卒乳後の胸がしぼんでしまうのか、、、

胸というのは、

乳腺と脂肪とクーパー靭帯というものでできていて、

胸の脂肪細胞は、乳腺を守るためについているものなので、

産後に赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激で急激に乳腺が発達してくると、

それを守るためにも乳腺脂肪がどんどんついて、胸が普段よりもかなり大きくなります。

 

でも、卒乳して、母乳を作る必要がなくなると、

赤ちゃんからの刺激がなくなって、乳腺はみるみる役割を終えて小さくなっていくのです。

 

授乳中の胸って、母乳を含んでかなり重たくなっています。

その重みを支える部分がクーパー靭帯。

クーパー靭帯が必死で胸の重みを支え耐えても、

更にそれをブラジャーで支えてあげていないと、

クーパー靱帯自体がコラーゲンでできた繊維質なので、揺れや重みで伸びてしまうんだそうです。

クーパー靭帯は一度伸びると元に戻しにくいものなんだって。

 

これが、産後の胸をしぼませたり、垂れさせたりする理由。(かなり調べまくった(笑))

 

つまり、産後、授乳中もきちんとブラジャーでクーパー靱帯を支えてあげていないと、

しかも私のように卒乳後ものんきにブラトップで生活してると、

加齢とともに余計に垂れたり、ハリがなくなってもっとさみしい胸になっちゃいますよ。ってことなんです。

 

ぺちゃパイ化は夜進む・・・

そして、実は一番怖いのが寝ている時。

寝ている時の胸は、無防備過ぎです。

上に書いた、胸が垂れる理由を思い出してください。

 

そう、どんな時でも支えてあげないと、

胸は垂れるのです~!離れるのです~!縮むのです~!コワッ。

 

寝てるときの胸は、流れ放題、つぶれ放題・・・

 

で、最近はナイトブラの存在が重要視されているんですって。

それを知った私は慌ててナイトブラの着用を始めました。

いくつか試したけど、ナイトブラってあんまり細かいサイズ設定がないものがほとんど。

ペチャペチャの私にはブカブカしちゃって着けても意味がない感じ・・・

 

そんな中で発見したのが小さい胸の人専用のナイトブラ「エクスグラマー」。

私は全然知らなかったけど、ナイトブラ界・育乳界では結構有名みたいですwww

エクスグラマー

大きなパッドが付いていて、

このパッドは胸を大きく見せるためのパッドではなく

寝ている間も胸がサイドに流れるのを阻止してくれるよう計算されたものなんだって。

 

私の場合、寄せる肉もあまりないので大きくなる期待はしてないけど

やっぱりハリは戻って来てほしいし

どうせどれか買うなら、話題のを買ってみようと思って買ってみてつけ始めました。

 

指示通り、きちんと下から履くように上にあげて胸の位置までもっていき、

背中や脇の肉を胸に集めて整えて、ほぼ毎晩着用しています。

 

正直、公式ホームページに書かれているほど劇的に2サイズアップ✨とかはしませんが

朝、着替えるときに胸を鏡で見ると

ちゃんとふんわりおわん型にお肉の集まった胸になっているのを実感できています!

 

劇的変化を求める方にはおススメしませんが

私のような胸になっちゃって、ハリが戻ってくれるといいな~と思われている方にはちょこっとおススメですよ → エクスグラマー

 

ただ、ひとつしょうもないアドバイスを・・・

もし、ご主人や彼と今夜仲良しする!って予定のある方は

その夜はエクスグラマーを着用しないほうが良いかも。

私独自の感想ですが、結構脱ぎにくい(脱がしにくい(笑))です。

・・・ほんとしょうもないアドバイスでした。

 

 

もしもこの記事を卒乳前に読んでくださっていたら、胸のケアのこと、ナイトブラのこと、是非参考にしてください♬